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2000년대초 우리프로야구로생각하면 얻어맞을수밖에없습니다 "준비 잘했는데" 어깨 부여잡고 13구 강판…김범수, 광배 및 삼두 손상 "재활 4주" [대전=스포츠조선 이종서 기자] "본인이 가장 아쉽지 않을까요." 한화 이글스의 김범수(29)는 지난 9일 대전...

돈가스 샐러드 냠냠냠 가슴 삼두 냠냠냠

그래서 등운동이랑 삼두 안하고 하체랑 가슴 팔만 하는데 등운동 해야하남

내일 헬스 쉬어야하나... 동생 게임하는거 구경한다고 허리 살짝 굽히다가 이렇게 됐거든 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 일부러 등운동은 거의 안하고 이두랑 삼두만 했어 런닝이랑

비록 이두 삼두 운동에 한정되지만... 뭔가 들수 있나? 하는 무게를 들때 희열감이 좋아 ㅎㅎㅎㅎ

4회 4세트 스러스트 5 20회 3세트 레그컬 7 10회 4세트 덤벨프레스 6 10회 4세트 페이스풀 14 12회 4세트 바벨벤치프레스 8? 15회 4세트 덤벨 6 12회 4세트 덤벨 오버헤드 익스텐션 3 12회 4세트 삼두가 제일 힘들다 어이없다 시간 없어서 유산소는 패스...

운동 루틴 어떻게 해야될까?ㅠ 고민!! 운동은 월화목금 갈려고!!😊 어깨 삼두 이두 가슴 등 하체.. 어캐 짜야지 편할까..😢