cafe

그래서 등운동이랑 삼두 안하고 하체랑 가슴 팔만 하는데 등운동 해야하남

운동 루틴 어떻게 해야될까?ㅠ 고민!! 운동은 월화목금 갈려고!!😊 어깨 삼두 이두 가슴 등 하체.. 어캐 짜야지 편할까..😢

돈가스 샐러드 냠냠냠 가슴 삼두 냠냠냠

내일 헬스 쉬어야하나... 동생 게임하는거 구경한다고 허리 살짝 굽히다가 이렇게 됐거든 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 일부러 등운동은 거의 안하고 이두랑 삼두만 했어 런닝이랑

4회 4세트 스러스트 5 20회 3세트 레그컬 7 10회 4세트 덤벨프레스 6 10회 4세트 페이스풀 14 12회 4세트 바벨벤치프레스 8? 15회 4세트 덤벨 6 12회 4세트 덤벨 오버헤드 익스텐션 3 12회 4세트 삼두가 제일 힘들다 어이없다 시간 없어서 유산소는 패스...