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삼두운동 머신 타이탄딥스 팔아요! 2024.07.08해당카페글 미리보기
근성장 잘 했어요~~💪 이제 좋은 주인에게 보내주려고 합니다.. 이런 분들이 사셨으면 좋겠어요 센터에 팔기구 종류가 부족한 센터! 삼두운동기구를 추가로 넣고 싶은 분 가슴 딥스 와 삼두 운동을 같이 할수있습니다. 기구는 분해해서 SUV나 레이 뒷자석에...
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[삼두운동] 두껍고 우람한 팔을 위한 삼두근 운동 2006.09.06해당카페글 미리보기
휴식없이, 바로 반대되는 근육 운동을 번갈아 가면서 쉬지않고 연속으로 운동하는 패턴입니다. 예를 들어서 이두운동의 팔을 굽히는 컬종류 운동을 했다면, 쉬지 않고 바로 삼두 운동의 팔을 펴는 동작의 익스텐션 형태의 운동을 하게되면 이것이 1세트를...
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삼두운동의 종류 및 명칭 2011.07.18해당카페글 미리보기
번호 운동 자세 운동 명칭 자극 부위 1 트라이셉스 프레스 다운 (Triceps Press Down) 삼두근 전체 2 덤벨 킥백 (Dumbbell Kickbacks) 삼두근 3 원-암 덤벨 익스텐션 (One-Arm Dumbbell Extension) 삼두근 전체 4 킥 백 (Kick Back) 삼두근 5 라잉 프렌치...
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벤치프레스 등 가슴 종류 운동시 삼두자극 관련질문입니다. 2007.12.25해당카페글 미리보기
자극이 가지 않습니까? 그런데 그 정도가 특히 오른쪽 보다 왼쪽이 더욱 많이 들어간다는 것이 거슬립니다. 따로 오른쪽만 삼두운동(케이블로 그냥 익스텐션...)해주는 걸로 밖에 어떻게 대처를 할 수 밖에 없는데, 다음날 아침에 일어나면 오른쪽을 따로...
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삼두운동 2007.07.21해당카페글 미리보기
삼두운동에 종류가 많잖아요. 익스텐션, 프레스다운, 킥백, 딥스, 뭐 그밖에 클로즈그립 등등 이상하게 삼두운동을 할때 어깨에 부하가 많이 걸리네요. 원래 삼두운동이 어깨에 부하가 걸리는 운동이긴 한데, 전 좀 심해여... (당연히 자세가 잘못되서...
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1.10 어깨,삼두 운동 2007.01.12해당카페글 미리보기
운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ ☞ 19:00 밸리댄스(60분) 20:30 덤벨 오버 래터널 레이즈, 덤벨 투암 레더럴 레이즈, 덤벨 숄더 프레스, 덤벨 프론트 레이그, 덤벨 킥백 (모두 15회 3세트), 벤치팁(15회 5세트) 등, 팔...
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[써.지.트 6기] 이두 삼두 광배 운동 ( 36days) 2012.02.06해당카페글 미리보기
전) : 카제인 한스푼 23:00 취침 ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간,운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요...운동 TRX High Bicep Curl (이두) TRX Ticep Press(삼두운동) 풋샵. 케틀벨 스윙 16:00~17:00 유산소 운동 ▶ 주절주절... 악...
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삼두 운동 # 프레스 다운 2008.05.08해당카페글 미리보기
가도록 한다. ● 바를 다른 방법으로 잡거나 사용하는 바의 종류를 바꾸거나 바에 다가선 위치를 조절한다. ● 양손을 벌린 너비를 조절하거나 바를 3/4내리고 올리는 동작으로 변화를 주면서 운동 해본다. <효과> 삼두근의 전체적으로 발달시키는 운동...