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꿀잠 자는 법 총정리 / 삼성서울병원 신경과 주은연 / 의학채널 비온뒤 2023.09.29해당카페글 미리보기
youtu.be/zhLWxutAB0Q 꿀잠 자는 법 총정리 / 삼성서울병원 신경과 주은연 의학채널 비온뒤 꿀잠을 자기 위한 방법 1. 규칙성...야간 빛 차단 6. 꾸준한 모니터링을 통한 자가 피드백이 필요함! (스마트워치로 수면시간, 수면단계, 슬립스코어, 걸음수...
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새벽까지 잠 안자고 '휴대폰' 보면 몸에 생기는 일 2024.02.05해당카페글 미리보기
차이는 뚜렷하게 나타났는데 자기 전 스마트폰을 본 경우 멜라토닌 농도가 47%나 감소한 것으로 확인됐다. 주은연 삼성서울병원 신경과 교수는 "스마트폰을 자기 전 어두운 시간에 본다면, 약간의 빛 자극도 눈에 들어가면 생체 시계를 다시 아침처럼...
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"스마트폰을 자기 전 어두운 시간에 본다면, 약간의 빛 자극도 눈에 2024.01.29해당카페글 미리보기
주은연 삼성서울병원 신경과 교수는 "스마트폰을 자기 전 어두운 시간에 본다면, 약간의 빛 자극도 눈에 들어가면 생체 시계를 다시 아침처럼 만들어 버리면서 멜라토닌 분비를 억제한다"며 "그래서 잠드는 것도 어려워지고 자꾸 깨게 된다"고 설명했다...
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하루하루,...2024.09.01~09.30 2024.10.22해당카페글 미리보기
금촌 삼성전자에 가서 쉽게 A/S – 수리를 받았다. 간 김에 나의 핸드폰도 점검을 받고, 점심 겸 저녁을 GS25에서 도시락 사다 먹었다. 오늘부터 더운 날씨가 잦아드나 보다. 하루 종일 비가 멈추지 않고 있다. 오늘은 동생들 4명이 어머니 100세 생신...
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지금부터 마인드컨트롤 4차산업에대해서 폭로할까합니다. 신중부탁드립니다. 2024.10.30해당카페글 미리보기
케어, 삼성.LG.SK.셀트리온,등 대기업의 참여로, 인체에관한 정보를 기반, 기업들도 자신들의 제품화산업에 도입 연구응용, 반도체 관련 연구 함 인체를, 기계적으로,컴퓨터적으로 연구, 많이 절제를 당햇을떄, 어떠한 뇌에서 호르몬이 발생하고, 자신의...