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근육이 긴장되어 기도에 집중하게 된다. 그래서 다리를 펴서 꼬아서 힘을 주고, 팔을 최대한 몸에 붙인 상태에서 어깨와 상박근을 이용해서 짧게 흔드는 것이 탁월한 효과가 있다는 것을 알게 되었다. 솔직히 팔을 허벅지나 옆구리에 붙이고 기도하기 시작...

않는다. 아마 오늘도 그녀는 몸매를 가꾸기 위해 이산저산 날아다니고 있을 것이다. 무슨 바끈을 그리도 키우는지 삼두박근 상박근 이두박근 전박근 복근 대퇴부근육 늘어진 턱 근육 올리기... 그녀의 이야기를 듣다 보면 나는 참으로 게으른 여자라는...

아악션" 소리가 나자 마자 총무 뛰기 시작한다. 총무 겨드랑이 밑에는 일수가방 같은 소품이 끼어져 있다 뛴다... 양쪽 팔 상박근을 모두 가슴쪽으로 붙여 주신다. 그러니까 겨드랑이를 완죤 붙였다는 소리다. 그런후 팔은 겨드랑이와 니은자 형태를 구성...

방법을 총동원해도 슬라이스가 안 잡히시는 분들은 임팩트 때 왼손을 좀더 몸 가까이로 당겨보세요. 이렇게 하면 왼팔의 상박근과 왼겨드랑이가 몸통에 좀더 밀착되면서, 왼팔의 하박근 로테이션(외전)이 수월집니다. 릴리스가 빨라진다는 뜻입니다...