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제가 머슬잡지에서 봤는데. 이두를 더 크게 키우려면 상완근을 키우라고 합니다. 상완근 키우는 운동에 무슨 운동이있을까요? 잡지에는 인클라인 해머 컬이 상완근을 제대로 끌어올리는 운동이라고 있는데. 해머컬은 알겠는데 인클라인 이라는 뜻은 약간...

단련하는거다,,,라고 생각하면서 비중을 두어 트레이닝에 임한다면 좀더 나은 성과를 얻어낼수 있지 않을까 싶습니다. <상완근 단련 운동> *패러렐 그립-덤벨해머컬,로프해머컬 *오버그립-리버스컬(덤벨을 권장) *언더그립-내로우그립 바벨컬 *기타...

치료사 : 송우용 환자 : 이영헌 촬영&편집 : 김대현 자막 : 송우용, 이영헌

상완근[Brachialis] 상완근은 팔꿈치를 굴곡시키는 운동을 많이 한다. 상완근은 이두근 밑에 위치하며 상완골의 하부에 절반을 덮는다. 즉 상완골 중간부위에 붙고 아래는 바깥면 뼈에 붙는다. 증상[Symptoms] 상완근 통증유발점은 팔꿈치를 펴기 어렵게...