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근육스트레칭 2024.04.22해당카페글 미리보기
컴퓨터 작업을 많이 하는 사람, 손목을 사용하는 운동이 취미인 사람은 완요골근을 스트레칭하면 좋다고. 상완이두근, 상완삼두근은 잘 굳는 부위는 아니지만 스트레칭을 했을 때 시원하다면 습관처럼 하는 것도 좋다. 또한 광배근과 팔 근육이 유연해지면...
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이촌동한의원 라운드숄더로 고민이라면(feat. 스트레칭) 2023.12.21해당카페글 미리보기
feat. 스트레칭) 안녕하십니까~! 2023년 기준으로 약사로서 3년, 한의사로서 14년째 마포에서 봉직하고 있는 한의사, 약사 이효근입니다. 오늘은 라운드숄더에 대해 이야기해 보려고 합니다. 블로그에 3분만 집중해주세요. 이촌동한의원 내용을 다 보고...
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상완이두근(biceps brachii)과 상완근(brachialis) 2014.04.14해당카페글 미리보기
tendon으로 이어짐. 5. 상완이두근은 근피신경지배(C6,7) 6. 그립을 잡을때 엘보를 완전 supinate하면 상완이두근 단두운동 상완이두근 스트레칭 panic bird... When the humerus is in motion, the tendon of the long head is held firmly in place in...
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알통근육 - 흥미로운 상완이두근 이야기 2006.08.30해당카페글 미리보기
우리는 피로에서 한결 자유로울 수 있다. 단순히 ‘목을 주무른다.’, 또는 ‘어깨 운동을 한다.’ 이것 보다 상완이두근을 스트레칭 하는 것이 더 빨리 피로를 풀 수 있는 한가지 방법이다. 환자를 볼 때 쉽게 볼 수 있는 방법을 말하자면, 환자를 뒤에서...
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어깨 상지 에반스의 isolated 스트레칭 2020.07.23해당카페글 미리보기
8. 극하근 스트레칭 9. 승모근 스트레칭 - 상부, 중부, 하부 승모근 3개의 섬유 10. 능형근 스트레칭 11. 상완삼두근 스트레칭 12. 전거근 스트레칭 13. 상완이두근 - 장두, 단두 14. 극상근과 삼각근 중부섬유 15. 삼각근 전방섬유와 오훼완근 16. 견갑...
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스트레칭... 2004.11.17해당카페글 미리보기
된다.) 유의사항 : 너무 빨리 움직이지 않도록 한다. 어깨가 아래, 위로 움직여서는 안된다. 바이셉 풀/biceps pull 스트레칭 부위 : 상완이두근 실시방법 : 문설주나 기둥을 등지고 서서 팔길이만큼 떨어진다. 한쪽 팔을 안쪽으로 틀어 엄지 손가락이...
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지존 TV 유튜브를 위한 골프 생체역학 - 정리중 2022.10.01해당카페글 미리보기
major muscle, soleus muscle, plantar fascia, toe extensor muscle Ex) biceps brachii stretching 상완이두근 치료사가 해주는 스트레칭 자가 스트레칭 3) 모든 근육의 지구력, 근력을 생체역학의 관점으로 맞추기 - 홀튼 다이어그램을 이용한 근지구력...
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[일정취소] 2024년 4월-헥사비와 비를 활용한 전신 접근 테크닉(4/27-28) 2024.04.04해당카페글 미리보기
6. 상초의 후방 중심과 수3양경 경락스트레칭 헥사비와 비를 활용한 근육별 접근 테크닉(2024년 4월 28일) 각 경맥이 갖는 기능...부위 및 증상 2. 족양명위경의 모혈과 배수혈 3. 족양명위경의 주동경근: 대흉근 쇄골지, 상완이두근, 상완근, 상완요골근...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
항상 짧아질 수 밖에 없는 근육들이 있다. 후두하근, 소흉근, 상완이두근, 손목 굴곡근, 장요근, 가자미근 등이다. 이를 통해...올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 근육긴장이나 통증유발점이 발생하면 근육은 그 길이가...