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등척성 근력운동이 신기하게도 혈압을 낮추는데 도움이 되었다고 이야기를 하고 있어요 ​ ​ ​ 그 외에 또 다른 연구에 의하면 하루에 2분씩 4회 ​ 즉 하루에 8분 정도 등척성 운동을 함으로써 그리고 이것을 일주일에 3번 즉 일주일에 24분 정도 되는 시간...

안녕하세요 제가 지금 홈트레이닝으로 상체 근력운동을 가슴(플렛 벤치 - 인클라인 덤벨프레스) 등(치닝) 어깨(덤벨 프레스...삼두(원암 덤벨 익스텐션) 복근(크런치 - 레그레이즈 - 트위스팅 크런치) 순서로 하고있는데 잘못하고 있는 건가요? 도와주세요~

상체근력운동할때요 등이먼전지 가슴이먼저인지 모르겠어요 어깨만 넓어지고있어요 부탁드립니다

ㅠㅠ) 순서로 지나갔는데요. 어떻게 우리인지 확신하냐면 다른 밴드공연을 보러 간 적이 아직 한 번도 없으니까! 어쩌다 보니 N년 외길인생. 그러니 이쯤되면 견문을 넓힐 때도 됐다! ㅇㅈ? ㅇㅇ, ㅇㅈ. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘 꾼 꿈이 너무너무...