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먹어라… 살빼기 ‘특효’ 칼로리를 대폭 줄이는 ‘굶는 다이어트’보다 개인의 체질에 맞춘 다이어트가 체중감량에 훨씬 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 동서대 식품영양학과 홍경희 교수팀이 비만 여성 52명을 대상으로 칼로리 제한 다이어트와 체질...

들어올린다. - 한 다리씩 옆으로 차올린다. - 이때 위에 잡은 수건을 차는 다리 쪽으로 당기듯이 하면서 상체도 같이 옆으로 구부린다 - 옆구리 살 빼기 + 유산소운동 *체지방을 분해를 돕는 식품 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분...

특히 팔뚝이랑 어깨 ㅅㅂ 팔뚝살이 제일 빼기 힘든 부위라던데 진짜 짜증...ㅋ

하네요. 살빼기 좋은 계절에 단월드 기체조로 다이어트하기 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도...

빼야 한다면 어느 쪽이 더 빼기 힘들까? 사람마다 개인차가 있기 때문에 어느 쪽이 더 힘들다고 단정할 순 없다. 체형이 상체에 살이 많고 어깨 겨드랑이 가슴쪽으로 지방이 몰린 사람이라면 이쪽 지방을 분해하는 것이 쉽지 않다. 마찬가지로 하체 비만...

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접시돌리기 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다. 오른손바닥 위에 접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙이 숙여 단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다. 이때 접시가 떨어지지 않도록 최대한 집중해서 천천히 움직입니다. 진동...

해서 쉽게상체살빼기를 알아보던 중에 단백질다이어트로 쉽게상체살빼기를 할 수있겠더라구요 그래서 시작하게 되었죠 쉽게상체살빼기에서도 요즘 많이들 아시는 단백질다이어트로 시작했구요 그 많은 사이트중에 제일 쉽게상체살빼기를 성공시켜줄 사이트...

.. 김현정 처럼 상체 살 빼기 요즘 한결 날씬해진 모습으로 우리에게 다가온 김현정, 그녀만의 상체 슬립하게 하는 노하우가 있었다 허리라인 가꾸는 반달자세 1. 차렷 자세에서 손바닥을 맞대고 위로 쭉 뻗는다. 2. ①의 상태에서 팔꿈치를 바깥쪽으로...