cafe

유산소 30분 하고 일단 상체운동만 해볼 생각인데 뭘할지 고민돼 일단 렛풀다운 할 거고... 팔 운동 기구 한두개만 추천해줄 수 있을까🥹

1 ​ 같은 기구에서도 다양한 포지션과 베리에이션으로 시퀀스 짜주시는 우리 강사님들 덕분에 수업시간이 지루할 틈이 없어용...인사하듯이 고관절만 접고 내쉬는 호흡에 발바닥 전체를 밀어내는 힘으로 몸통을 세워줍니당 얼핏 보면 팔이나 상체운동으로...

나 이제 시작했고 알못임 상체 어깨 등 운덩만 히고 싶어서 (하체는 워낙 발달함) 상체 운동 기구에서 15개씩 세 세트만 하는데 너넨 어케함? ㅠㅠ

하면 부상 위험이 있고 관절에 큰 부담을 줄 수 있다고 한다. 한 정형외과 의사는 유튜브에서 “헬스장에서 기구로 하는 모든 상체 운동은 어깨 고문과 다르지 않다”고 말하고 있다. ▶경찰청이 현직 경찰관 체력 검정 종목에서 윗몸일으키기를 빼기로...