cafe

한데 다음 운동 넘어갈 시점에 다른 사람이 쓰고 있으면 다른 부위 한 턴 하고 원래 하던 부위로 넘어와도 운동하는데에는 별 상관 없을까요? 상체끼리는 괜찮을 거 같은데 상체 하다가 자리 다 차서 하체로 잠시 넘어갔다가 다시 상체 하는 건 별로일까요?

10분~1시간 20분 ) * 순서: 워밍업 → 스트레칭 → 근력운동 → 상체유산소→ 잔여시간 전신유산소→ 정리 1단계 : 워밍업 3분 2단계: 스트레칭 2분 3단계: 상체 근력운동 : 등-> 가슴 -> 어깨-> 이두 -> 삼두 순서 몸통 운동 36분 4단계: 상체위주 유산소...

상체를 당기는 운동 미는운동으로 나누려고 하는데.. 같은 부위라도 순서가 있다고 하셔서, 상체운동을 할때 기본순서가 상체는...상체를 2일로 나누려면 뭘 어떻게 나눠야 하는지를 저녀 몰라서요.헬스장을 다니기 때문에 기구이용하구요. 그순서와 기구...

잡고 상체를 일으킨다. 10초간 그 자세를 유지하고, 10회 반복한다 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 뱃살 없애는 방법(민간요법) 님은 뱃살이 문제...