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상추 상추 칼로리 다이어트 & 2024.11.29해당카페글 미리보기
상추: 다이어트 식단의 든든한 지원군! 상추, 칼로리도 낮고 건강에도 좋아 다이어트 식단에 자주 등장하는 채소죠? 왜 상추가 다이어트에 좋을까요? 낮은 칼로리: 상추는 100g당 약 18kcal밖에 되지 않아 부담 없이 섭취할 수 있어요. 풍부한 식이섬유...
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식이섬유 많은 음식 상추 2024.11.29해당카페글 미리보기
유익한 장내 세균의 먹이가 되어 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 : 상추는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 피부 건강: 상추에 함유된 비타민 A는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 상추를...
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상추요리 상추국 상추된장국 끓이는법 된장국 종류 2024.11.29해당카페글 미리보기
상추는 소화를 돕는 이 있어 더운 여름철에 부담 없이 즐길 수 있는 음식입니다. 다이어트: 칼로리가 낮아 다이어트 식단에도 좋습니다. 상추된장국 끓이는 법 재료: 상추: 200g 된장: 2큰술 멸치 다시마 육수: 5컵 감자: 1개 대파: 1/2대 청양고추: 1...
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상추 칼로리 효능 2024.11.30해당카페글 미리보기
이용되는데, 고기와 함께 먹으면 느끼함을 잡아주고 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주는 효과가 있습니다. 상추의 놀라운 효능 다이어트에 도움: 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 변비 예방: 풍부한 식이섬유는...
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상추의 성분과 효능, 상추 섭취 시 유의 사항 및 상추 요리법 2024.06.30해당카페글 미리보기
법에 대해 알려드리겠습니다. 상추의 성분과 효능이 궁금합니다. 상추 100g 열량이 14kcal밖에 되지 않습니다. 상추는 열량이 낮아 다이어트에 좋고, 숙면을 도와주는 무기질의 칼륨 및 “락투카리움”이 풍부합니다. 상추의 미미한 쓴맛을 내는...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이 정도 특식 먹긴했음 대신...
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현미밥, 꽁치김치찌개, 오이김치 2023.06.28
한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/28 수 (1일) 점심: 현미밥1공기 꽁치김치찌개 오이김치 상추 섭취