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셈입니다. 새벽 3시부터 준비를 해서 오후 5시에 끝냈으니 직항으로 가면 거의 그 시간입니다. 중간에 완이가 한참 잠들어서 그나마 시간이 많이 단축되었습니다. 같이 차타고 다닐 때 먹는 것에 많이 집착하니 완이수발이 은근히 시간이 듭니다. 녀석...

햇볕에 의한 비타민 D 생성량도 증가시킬 수 있기 때문이다. ​ Copyright ⓒ 시사저널(http://www.sisajournal.com). 무단전재 및 재배포 금지 ​ 최승규 한마디 ​ 과연 걷기 운동 그렇게 좋은점만 있을까...? 50여년 동안 새벽 걷기 운동 했다...... 30~40...

있지만, 새벽이나 밤이 되면 가라앉는다. 아황산가스는 찬 서리와 함께 호흡하면 치명적이다. ​ ​ 겨울철 운동은 햇살이 비교적 따스한 오전10시에서 오후2시 사이에 하는 것이 가장 바람직하다. ​ ​ 03. 지나치게 땀을 흘리는 건 좋지 않다. ​ ​ 흔히 많은 사람...

평소처럼 새벽에 밖으로 운동 나갔다가 쓰러지는 경우가 있다. 이른 아침에는 혈관이 수축해 심장 이상을 초래할 수 있다. 갑자기 고등어를 먹는다고 효과를 보기 어렵지만, 오랜 세월 동안 고등어를 먹어온 사람은 혈관 건강에 도움을 받을 수 있다...