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때는 평상시보다 2배의 활성산소가 발생하고 조깅할 때는 4배, 수영할 때는 5배가량이 발생한다"고 말했다. 그는 새벽에 공복 상태로 운동하기보다 적절한 영양을 보충하거나 비타민C를 섭취한 후 운동할 것을 권장했다. 후략 전문 출처로 여자는 공복...

웨이트 운동을 새벽에 하시는 분 계신가요? 하신다면 공복으로 하시나요? 공복으로 하게되면 어떤식으로 하실까요? (공복 상태...가지고 갈 수 있는지, 또 공복으로 하게될 때 운동효과가 있는지) 일어나자마자 중량 운동을 하게되면 어떤지 궁금해서요~!

공복 새벽운동이 습관화 되어있는데요 늘 느끼지만 공복 하체운동은 지칩니다 ㅎㅎ

시간 : 수요일 아침 6시 장소 : 달자샵 코스 나포 뺑뺑이 3~4바퀴 60~70km 예상하구요~ (0830까지는 복귀) 공복에 유산소는 진리죠. 비와서 춥고 살짝 미끄러울 수 있으니 참고하시고 펑크킷!필수!!