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김밥 싸려고 밥 앉혀놓고 기다리면서 출석 부릅니다 손녀와 4일 보내고 오늘 일찍 집으로도 안가고 평창 워터파크로 간다고... 갈때 이것저것 꾸러미 챙겨 보낼려고 했드만 암것도 안가져 간다고 거기가서 며늘과 지인만나 2박을 해야 한다나 손녀 방학...

오늘은 몇일만에 새벽운동을 다녀 왔네요 시술한 어깨가 묵직하니 통증이 있어서 어제 병원가서 물리치료 하고 왔는데 시술하고 계속 치료 해야 하는데 시술만 하믄 다나은줄 착각 하고나서 관리가 중요한것을 눈앞에 보이는 일들이 있다보니 많이 쓰고...

일기예보로 하루 새벽운동 건너 뛰었읍니다 공원 나가 정지운동 하려고 합니다 새벽 04시 열었더니 17분후 비온다 빗소리 들리지 않아.. 30분에 열었더니 18분후 30분 빗소리 않들려 열었더니 18분후.... 지금 거의 중간이상 귀가중 시간인데 열었더니...

누계걸음 4,690,552보 누계거리 3,563.62km 오늘새벽 안개낀 내성천 제방둑을 따라 걷기운동 회룡포마을 둘레길을 따라 늘어선 관광버스 모습 뿅뿅다리 들어가는 길위의 관광객들 늦게까지 관광버스가 들어 오고 관광객들로 주차장입구

퇴원 1주일 이제다시 몸을추수리고 새벽운동에 도전합니다 세상 모든게 뜻대로 되는것이 없듯이 남은생을 건강하게 유지하기위한 새벽운동 새벽5시 기상 푸룬 100cc마시고 30분후 소식 부랴부랴 준비하고 mtb타고 부천종합운동장 6시30분도착 무리하지...

오늘 새벽 걷고, 뛰고 가을 색이 보이기 시작하네요~♡ 🍁 🍁 🍁 단풍 보러 중순이후에 다녀와야겠어요 평안한 한 주 되세요.

토요일 먹은 훈제삼겹살이 잘못 되였는지 일요일 새벽에 운동갔다와 토하고 설사를해서 오늘 일어나긴 했는데 기운없어 도저희 못가고 아침도 못먹고 병원가서 수액에 비타민까지넣어 맞고 왔드니 좀 나아졌어요 남천이 물들어 가네요 공원 잔디를 깎아...

1. 운산의 새벽운동 2. 일산의 새벽운동

불볕더위탓에 새벽 4시30분 집을 나와서 남원 파크골프장으로 향합니다 1시간 달려 도착해도 아직 어스름한데 벌써부터 공치는 분들 맗아요 18홀 두번 돌고 9시경 집으로.... 오늘운동 끝입니다~^^