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"70대에도 쌩쌩"... 노화 전문 의사가 추천하는 아침 메뉴 2024.10.24해당카페글 미리보기
방식을 추천합니다. 10초 운동 후 10초 휴식을 반복하여 1분을 채우는 방법도 고려해 보세요.” 근육을 만들기 위해선 재료가 되는 단백질 섭취가 중요하다. 충분한 영양 공급을 토대로 운동을 해야 근육량도 증가하고 근력도 향상된다. 가토씨는 “가급적...
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Re: "70대에도 쌩쌩"... 노화 전문 의사가 추천하는 아침 메뉴 2024.10.23해당카페글 미리보기
단; 반환점에선 정지운동 15분내외 ...현재는 8~9분 실행(일명 근육늘리기운동) https://blog.naver.com/c1c1b1b1/223626962191 새벽운동.2024년10월21일(반월호수.맨발걷기) 출발 04시51분 운동 총 소요시간 귀가 보행지수 정지운동 맨발걷기 2024년10...
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운동추천 2023.03.09해당카페글 미리보기
정자세7세트 따라하다가 아무래도 가슴운동보단 복근운동이 효과가 좋을것 같아서 (신체 구조상?) 정자세7세트 틀어놓고 복근...하기엔 내가 일이 너무 늦게 끝난단 말이지? 집에가면 새벽1시고 일본 집은(일본살아) 소음이 나기 더 쉬운 환경이라 줌바를...
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동화약품이 개발한 편의점 피로회복제 추천 퀵앤써 2024.10.05해당카페글 미리보기
회복제 💊 새벽 6시 30분에 일어나 출근하고 갓생 살며 저녁 9시 30분쯤 집에 귀가하는데, 잠들기 전까지 힘 내는데 도움을 주는...때 끌어올리려고 하는 1인 🙆🏻♀️ 127년의 역사의 독립운동 기업 ‘동화약품’에서 국내 최초 유일 액상형 벤포티아민이...
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운동시간 추천좀 부탁드립니다! 2023.02.14해당카페글 미리보기
이제 피티도좀 받아보려는데 피티가 새벽6시도되고 오후도 된다고하더라구요(헬스장 따로다닐예정 피티샵이라 개인운동불가능) 새벽6시에 운동하고(유산소포함) 출근하고 퇴근후 개인정비를 할까요? 아님 퇴근후 9시30분에 운동할까요? 집3층에 헬스장이...
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혼자 소소한 일탈 추천좀요 2023.12.13
남편이 친구랑 여행간다해서 넘나 행복한데 현재 매일 새벽 5시까지 겜 하기, 하루종일 배달 음식 야식까지 시키기, 술 엄청 마시기, 운동 안하기 해봤는데 아 또 뭔가 남편 없을때 하고 싶은데 아.. 뭐가있지 아.. 3일 남았는데..!