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단; 반환점에선 정지운동 15분내외 ...현재는 8~9분 실행(일명 근육늘리기운동) https://blog.naver.com/c1c1b1b1/223626962191 새벽운동.2024년10월21일(반월호수.맨발걷기) 출발 04시51분 운동 총 소요시간 귀가 보행지수 정지운동 맨발걷기 2024년10...

정자세7세트 따라하다가 아무래도 가슴운동보단 복근운동이 효과가 좋을것 같아서 (신체 구조상?) 정자세7세트 틀어놓고 복근...하기엔 내가 일이 너무 늦게 끝난단 말이지? 집에가면 새벽1시고 일본 집은(일본살아) 소음이 나기 더 쉬운 환경이라 줌바를...

회복제 💊 ​ 새벽 6시 30분에 일어나 출근하고 갓생 살며 저녁 9시 30분쯤 집에 귀가하는데, 잠들기 전까지 힘 내는데 도움을 주는...때 끌어올리려고 하는 1인 🙆🏻‍♀️ ​ 127년의 역사의 독립운동 기업 ‘동화약품’에서 국내 최초 유일 액상형 벤포티아민이...

이제 피티도좀 받아보려는데 피티가 새벽6시도되고 오후도 된다고하더라구요(헬스장 따로다닐예정 피티샵이라 개인운동불가능) 새벽6시에 운동하고(유산소포함) 출근하고 퇴근후 개인정비를 할까요? 아님 퇴근후 9시30분에 운동할까요? 집3층에 헬스장이...

우선 추천되지만, 몸에 무리가 가지 않는 범위 내에서 근력 운동을 병행하는 것이 혈압 유지에 도움이 된다. 근력 운동을 하더라도 유산소 운동을 먼저 해서 몸의 긴장을 풀어준 후 진행하는 것이 좋다. 하지만 혈압 조절이 안 되는 경우 무거운 아령이나...

자기가 추천한 사람을 임명하지 않았다고 곤조(몽니)를 부리는 것 밖에 안되지. 이 사람들은 자기 조상의 음덕으로 벼슬을 거저 앋은 것이지. 말하자면 조선시대 음서제도(蔭敍制度)하에서 德보는 것이나 마찬가지지, 김구의 작은 손자 金揚은 이명박 정부...

재료가 빵빵하구 맛이 출중한... 🥹 인테리어도 깔끔해서 완죤 추천해 나현이가 저 이만큼까지 먹으라고 한 적 없는데요? 라고...여기서 줄입니다... 근데 봤지?! 나 진짜 잘 먹구 다녀!!!! 운동이랑 산책도 다들 말릴만큼 열심히 하니까 걱정하디마러...

밤이나 새벽에 산책하는 게 더 좋아. 뭔가 분위기도 다르고 공기도 다르고. 살짝 쌀쌀한 듯 시원한 바람도 너무 좋더라고. 괜히 더 감성적이게 되는 것 같아. 그리고 오빠가 대만에서 선물 사왔다고 해서 오빠집도 들르고 마트에서 장도 보고 집에 갔지요...

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