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몸이 가볍게 씽씽 잘 나갈리는 없지만 지금 바라는 것은 운동효과가 아닌 산책하듯 하루를 시작하는 루틴일 뿐이니 하류방향으로...가리키는 곳에서 반환해 6Km를 채우는 것으로 완료. 어제 새벽에 생생한 꿈을 꾸고 그 뒤로 기다렸다는 듯이 이상한 일들...

더 효과적으로 움직이게 해서 더많은 가속도 에너지를 내서 신체의 스테미너 수준을 높여준다고 하네요 무릎관절이 안좋으신 분들은 예외가 되겠지만 그렇지 않다면 가벼운 조깅을 추천하고 싶네요 물론 걷기가 안좋다는건 아닙니다 건강관리에도 좋고...

저녁에 1시간씩운덩을했눈뎅...... 4키로 정도 빠졌어여...... 구래서 효과가 그다지 큰거같지않아서....... 요즘은 새벽에 조깅을 합니당....... 30분씩....빨리 걷기는 하고 있거든여......... 아침운동 30분정도 하는뎅....효과가 있을까여??? 오늘아침...

안나온 사람이 없기에.....그리고 여기에 새벽조깅을 겸해서 하는것이다. 아침 조깅을 할려고 핸드폰 알람도 6시에 마춰놓았지만...요란한 알람소리도 깊이 잠든 나한테는 아무런 효과도 없었다.엊저녁에 동료들과 술이 좀과해서 여느때보다 두세시간...