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가을 새우효능 영양성분 콜레스테롤 그리고 부작용까지 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤 함량, 그리고 섭취 시 주의해야 할 까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 가을 새우의 놀라운 고단백 저지방 식품: 새우는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 근육 생성과 유지에 도움을 주며, 다이어트에도 좋습니다. 오메가-3 지방산 풍부...
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식품별 단백질 함량 2024.06.30해당카페글 미리보기
식품별 단백질 함량 식품명 (gram) 단백질(gram) 생선 1토막 50 10-15 닭 가슴살 40 10 새우(대 3마리) 50 10 살코기 60 8 소세지 50 8.5 참치 캔 50 9.5 메추리 알(5개) 80 8 계란 55 8 멸치 10(1Tbs) 뱅어포 10(2장) 4 6 두부(1/4모) 110 10 우유 150 ml...
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성장기 어린이단백질 섭취에 좋은 생선 (단백질효능) 2024.08.24해당카페글 미리보기
흰살 생선: 가자미, 대구, 도미 등 흰살 생선은 소화가 잘되고 비린내가 적어 어린이들이 먹기에 좋습니다. 새우, 오징어: 단백질 함량이 높고 다양한 영양소를 함유하고 있어 훌륭한 단백질 공급원입니다. 생선 요리 시 주의사항 가시 제거: 어린이들은...
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건새우 미역국 만드는 법 차갑거나 따뜻하거나 굿! 2024.08.25해당카페글 미리보기
함께 먹으면 더욱 맛있습니다. 건강 정보: 미역은 칼슘과 철분이 풍부하여 성장기 어린이와 임산부에게 좋습니다. 건새우는 단백질 함량이 높아 근육 생성에 도움을 줍니다. 이 외에도 다양한 레시피를 참고하여 자신만의 건새우 미역국을 만들어 보세요...
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단백질 함량 식품 순서 2024.07.05해당카페글 미리보기
단백질 함량 식품 순서 1. 김 2. 콩 3. 소고기등심 4. 닭가슴살 5. 새우 6. 연어 7. 고등어 8. 아몬드 9. 달걀 10. 두부