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매일 아침 6분! 건강해지려면 체조하세요 새천년건강체조 ■ 날개펴기 ① 그대로 발을 벌리고 선 자세로 양 손바닥을 몸 아래에서 위로 끌어올리듯이 한 뒤 가슴 앞에서 손바닥을 양옆으로 세워 밖으로 밀 듯이 하면서 양 무릎을 굽혀 앉는다. 이때 호흡을...

야식 9:00 90kcal 코코아라떼 물 1.2 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 2 요즘 국민체조와 새천년건강체조를 매일 꾸준히 하고 있어요. 혹시 저처럼 체력이 안되거나 운동하기 귀찮은 날에 따라해보세요. 1set 5~6...

11/5 am8:00 - 기상.검은콩우유 한잔 9:00 -국민체조 두 판. 해야하는데 놀았음 10:00 - 새천년건강체조 두 판.해야하는데 또놀았음 pm12:00 - 점심 안먹고 놀았음-_- 1:00 - 국민체조 두 판. 해야하는데 일해야되서 일했음 1:30 - 새천년건강체조 두 판...

활동 -새천년건강체조, 체조송(스트레칭) -고무공을 사용하여 스태킹컵 맞추기 친구들이 활동하기 전에 앞서 스트레칭을 진행하였습니다. 친구들이 자신이 쓰러뜨린 스테킹컵을 원래대로 만들고 있습니다. 추후 다양한 도구를 활용하여 친구들의 체력을...