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매일 아침 6분! 건강해지려면 체조하세요 새천년건강체조 ■ 날개펴기 ① 그대로 발을 벌리고 선 자세로 양 손바닥을 몸 아래에서 위로 끌어올리듯이 한 뒤 가슴 앞에서 손바닥을 양옆으로 세워 밖으로 밀 듯이 하면서 양 무릎을 굽혀 앉는다. 이때 호흡을...

모둠 별로 어떤 문제를 낼지 스스로 정해보았어요. 이렇게 꼭 끌어안고 의논을 했어요. 마지막으로 새천년 건강체조를 배웠어요. 먼저 지난해에 배웠던 2학년이 어떻게 하는지 보여주고 그 다음에 1학년 동생들도 함께 따라했어요. 이제 몸놀이 시간마다...

야식 9:00 90kcal 코코아라떼 물 1.2 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 2 요즘 국민체조와 새천년건강체조를 매일 꾸준히 하고 있어요. 혹시 저처럼 체력이 안되거나 운동하기 귀찮은 날에 따라해보세요. 1set 5~6...

11/5 am8:00 - 기상.검은콩우유 한잔 9:00 -국민체조 두 판. 해야하는데 놀았음 10:00 - 새천년건강체조 두 판.해야하는데 또놀았음 pm12:00 - 점심 안먹고 놀았음-_- 1:00 - 국민체조 두 판. 해야하는데 일해야되서 일했음 1:30 - 새천년건강체조 두 판...

24세 여성의 임상실험 결과...!!! > 새천년 건강체조 18동작 < 새천년 건강체조 동작...!!! > 땅두드리기 하늘보기 사람마주보기...뛰기 1. 기펴기 1. 휘돌리기 1.휘돌리기 2. 날개펴기 2. 어깨돌리기 2.꼬아서기 3. 팔굽치기 3. 몸틀어 손날치기 3.호흡...

2. 기펴기 ① 1-8. 왼 다리를 왼쪽으로 넓게 벌려 구부리면서 양 손을 깍지껴 머리 위로 쭉 펴서 들고 양 옆으로 무릎을 굽힌다. ② 1-8. ①의 자세로 있다가 마지막 두 박자에 무릎을 펴서 일어나면서 양 팔을 옆으로 내린다. ③ 1-8. 4박자에 목을...

건강체조 연수. 제목 : 줄넘기와 새천년 건강체조 연수. 며칠 전 체육 부장 선생님께서 "김희진 선생님, 줄넘기랑 새천년 건강체조 연수가 있는데 한 번 가보시지 않을래요?" 물어 보셨다. 그래서 난 "가지요, 뭐" 라고 대답을 해 버렸다. 대답은 해...

봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 아침먹고 바로 앉아서 영화보기가 좀 부담스럽길래-새천년건강체조2회(80kcal) 지금 빌리에 다시 도전해볼까 한다........ 단 한번도 50분을 채워본적이 없는 빌리, the son of a...

활동 -새천년건강체조, 체조송(스트레칭) -고무공을 사용하여 스태킹컵 맞추기 친구들이 활동하기 전에 앞서 스트레칭을 진행하였습니다. 친구들이 자신이 쓰러뜨린 스테킹컵을 원래대로 만들고 있습니다. 추후 다양한 도구를 활용하여 친구들의 체력을...