cafe

온다이어트 추천합니다!! 7월에 직장 스트레스로 최고 몸무게를 달성하고.. 퇴사!! 도저히 안되겠다싶어서 8월에 스위치온이란걸 알게된 후 바로 도전했어요. 전 평소에 떡볶이에 미쳐있었고, 짜파게티 한번에 두봉 ㅋㅋ , 빵 너무 사랑함 ... 아시겠져...

저녁은 샐러드나 회 쭈꾸미 볶음 이런 식으로 야채랑 단백질 위주로 운동 아침에 일어나서 스트레칭 후 팔뚝살이 너무 심각해서 덤벨 운동 10~20분 공복 유산소 30분~50분 이러면 보통 애플워치 실내걷기로 4~5km 정도 사실 웨이트 병행해야 하는거 아는데...

적당히 후기 쪄볼게 1. 다이어트 밥짓기 밥만 바꿔도 칼로리 낮추고, 탄수화물도 적게 해서 먹을수있다는 이번 클래스의 기본 재료 저탄수잡곡밥 배우고 그걸 응용한 4가지 밥 짓는법까지 배웠음 사진에 나온 양 만큼 시식해봄 ㅋㅋ 2. 3가지 기본 소스 3...

베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 후기 저는 오늘 처음으로 곤약 샐러드를 만들어 먹어봤는데 생각보다 훨씬...곤약 샐러드는 저칼로리면서도 포만감이 오래 유지되기 때문에 다이어트를 하는 분들에게도 좋은 메뉴라고 생각합니다. 앞...