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아침 샐러드 담당

ㅋㅋㅋ 상추 치커리 비타민다채 바질 청경채 방울토마토 샐러리 등등 심어두고 기르고 있어 맨날 자라는 거 보고 쪼금씩 따먹는 거 힐링

돌려막기 도시락 올려봅니다 주재료는 닭가슴살 토마토 두부 버섯 아스파라거스 새싹샐러드 상추 양배추 양파 치즈 가지볶음 등등이였음… 거기에 탄수화물도 있어야한다길래 고구마 넣어줌

UPPFYLLD 웁퓔드 채소탈수기 — 샐러드뿐 아니라, 상추를 씻고 난 후에 물 빼기도 좋습니다. 키가 큰 청상추보다는 적상추가 통에 쏙 들어가서 좋아요.

오전은 샐러드+계란후라이 올린 고단백 식빵 오후는 혈당 스파이크 방지를 위해 에피타이저로 파프리카, 주메뉴 열무 비빔밥(+고추참치,콩나물,상추,초고추장ㅋ)

국수그릇에 저만큼 뜯었어 ㅋㅋ 풍성하다 샐러드 해먹을 거얌 뭐 키우는지 궁금한 사람들을 위해 오늘 딴 건 꽃상추, 버터헤드상추, 비타민채, 케일, 트레비소상추, 루꼴라 이건 청경채 정글... 나중에 어묵탕에 넣어먹을거야

함 써봄! 💛 식단 💪🏻아침 - 안먹음 💪🏻점심(12시) - 양 줄인 일반식 ex) 잡곡밥 1/3 공기, 채소나물 1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰...