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돌려막기 도시락 올려봅니다 주재료는 닭가슴살 토마토 두부 버섯 아스파라거스 새싹샐러드 상추 양배추 양파 치즈 가지볶음 등등이였음… 거기에 탄수화물도 있어야한다길래 고구마 넣어줌

다음주부터 다시 샐러드챌린지 시작한다 ㅎ.... 재료 시켜야지

가게 안이 꽉참 평일 저녁에도 7시쯤엔 웨이팅 있을 듯 전골 재료는 한우스지, 육개장에 들어가는 소고기, 생선전, 팽이버섯...졸여서 먹는 거 추천!! 기본반찬은 무생채, 김치, 감자샐러드! 김치가 맛있어서 만두랑 먹으면 무한으로 먹을 수 있을듯… 하...

베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루 시나몬파우더로 간단하게 만들수있고 한번에 6개씩만들어놓고 반갈라서 냉동하면 2-3주는 먹음 토마토소스 모짜렐라치즈 올려서 피자베이글 직접만든 무지방 그릭요거트, 훈제연어 야채넣고 연어베이글!! 삶은...

레시피로 넘쳐나지요. 블루베리와 부라타 치즈로 꾸민 샐러드와 크리스마와 딱 어울리는 하트 피자까지. 먹는 걸로 장난치지...쏟아부은 작품이죠! 레시피도 어렵지 않아요. 준비할 재료도 간단하고요. 연말 파티 메뉴로 제격인 또 하나의 이유죠. 유머...

피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1) 저 공간은 탄수화물의 공간임. 보통 통곡물로 된 탄수화물을 넣음. 아니면 탄수화물이 함유된 채소나 유제품을 넣는 경우도 있음...

코스트코재료로 만든 샌드위치1️⃣ 글래드 매직랩을깐다 식빵을 올린다 식빵에 본마망 포프룻잼을 바른다 달걀후라이를 만들어 올린다 시즌샐러드를 깐다 허니슬라이스햄을 올린다 다른 쪽 식빵에 홀그레인머스타드바르기 매직랩 접고 반 가르면 샌드위치완성...

치폴레? 우리나라 쿠차라스타일 멕시칸 샐러드보울 사워크림대신 그릭요거트 넣으면 다욧 쌉가능.. 재료,, 총 270칼로리 그릭요거트도 직접 맹금 무지방으로.. 밥솥만 있으명 끝

닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기...특식 먹긴했음 대신 먹을땐 채소 많이 먹음 저녁 저게 질리면 재료는 거의 똑같은데 약간 다른 음식 해먹음 (ex.두부유부...