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칼로리 관점에서 괜찮나요 일반식 한끼 + 5시간 후 유산소 + 운동후 저녁 샐러드 한끼 요렇게 먹고 있습니다

다양한 토마토의 세계와 칼로리 이야기 토마토, 빨갛게 익어갈수록 더욱 먹음직스러운 과채류죠. 샐러드, 파스타, 스프 등 다양한 요리에 활용되며, 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 토마토는 단순히 빨간 공 모양의...

루꼴라, 건강을 위한 녹색 잎채소! 효능, 칼로리, 디톡스까지 알아보자 루꼴라는 쌉싸름한 맛과 독특한 향으로 샐러드나 파스타 등 다양한 요리에 활용되는 인기 있는 채소입니다. 루꼴라의 놀라운 효능 루꼴라는 단순히 맛있는 채소를 넘어 건강에도 다양...

캐슈넛의 칼로리 캐슈넛은 100g당 약 565kcal로 고칼로리 식품입니다. 하지만 불포화지방산이 주를 이루고 있어 다른 고지방 식품에 비해 건강에 유익한 지방입니다. 하루 섭취량은 30g 정도가 적절하며, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으니 주의...