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보면 하루에 먹어야 할 칼로리 섭취량을 초과하기 쉽다. 칼로리를 줄이는 가장 효과적인 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 삼겹살 대신 닭고기 기름진 삼겹살 회식은 이제 그만. 꼭 고기를 먹고 싶다면, 닭고기나 오리고기로 대체하는 것이 좋다...

커피. 하루 일과 중 빼놓을 수 없는 커피를 요즘엔 자기만의 레시피대로 즐기는 사람들이 많다. 이때 당과 칼로리를 높이는 설탕이나 크림, 시럽 대신 건강에 좀 더 도움이 될 만한 것을 넣어보면 어떨까? 커피에 살짝 더하면 풍미를 높이고 건강에도 유익...

건너뛰고 생강 뿌리 가루, 나한과, 원하는 무가당 우유를 사용하여 맛있고 혈당에 좋은 진저 라떼를 만드십시오. 하루에 얼마나 많은 카페인을 섭취해야 합니까? 카페인은 커피 원두에서 발견되는 각성제로 커피의 에너지 증진 효과를 담당합니다. 카페인...

꽃가루 알레르기나 비염 같은 점막 계통의 증상이 확실히 개선된다. ​따뜻한 물을 마셨는데도 개선되지 않는다면 음식 궁합에 대한 재검토가 필요하다 대부분의 알레르기 증상은 음식 궁합에서 원인을 찾아볼 수 있다. ​동맥경화란 동맥이 노화로 인해...