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대장암 예방에 좋은 음식 고구마 (생고구마) 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동, 정기적인 건강검진을 병행해야 합니다. 고구마 섭취 시 주의사항 당뇨병 환자: 고구마는 당지수가 높은 식품이므로, 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 소화기관이 약한 사람: 생고구마는 소화가 잘 되지 않을...
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단맛 나도 혈당지수 낮은 식품들 2023.09.01해당카페글 미리보기
강한 고구마는 조리 방법에 따라서 혈당지수가 크게 달라집니다. 생고구마의 혈당지수는 44이지만, 구운 고구마는 이보다 수치가...물질이 풍부한 슈퍼푸드죠. 푸른 색소인 안토시아닌, 당, 비타민 등이 함유되어 있으며, 식이섬유도 풍부합니다. https...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
촉진시킨다. 생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액인 ‘야라핀’ 성분이 변비에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본의...
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암에좋은생고구마 2022.09.21해당카페글 미리보기
약한 분은 생고구마를 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 당뇨가 있는 분은 군고구마와 삶은 고구마를 먹게 되면 당지수가 상승할 수 있으므로, 저항성 전분인 생고구마를 먹으면 혈당조절에도 도움이 됩니다. 군 고구마가 너무 좋아 꼭 드시고 싶은 분이라면...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
고구마 : 생고구마를 먹어도 오릅디다 나진짜어이가없어서 감자 : 포테이토 스프도 올랐던 걸 보면 그냥 감자도 비슷하게 튈 거...빡빡 갈렸다 - 안먹음 단호박 : 사과당근빵만들때나 쓰고 단독으로는 안먹어요 '단'호박이니까 GI지수가 높기도하고 카카오...
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고구마의 효능 당지수 다이어트 2014.08.26해당카페글 미리보기
효능 당지수 다이어트 장수촌으로 유명한 일본의 가고시마에의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었다. 주식을 대신하던 구황작물에서 웰빙 건강식품으로...
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소량된장 호박정과 호박국 고구마 효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
시킨다. 생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액인 "야라핀" 성분이 변비에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 해남 호박 고구마2, 혈압을 조절해 성인병을 예방한다. 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을...
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고구마 효능, 부작용, 2023.02.17해당카페글 미리보기
대개 감자와 고구마를 비교할 때 사용하는 말이니까요. 감자와 고구마 중에서 하나를 골라야 한다면 고구마가 낫다는 것이지요. 하지만 고구마에는 당분이 많이 들어 있습니다. 생고구마는 당지수가 그리 높지 않지만, 찌거나 구우면 당지수가 더...
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고구마 에 이렇게좋은 효능 2023.02.27해당카페글 미리보기
촉진시킨다. 생고구마를 잘랐을때 나오는 하얀 진액인 "야라핀" 성분이 변비에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다 2. 혈압을 조절해 성인병을 예방 한다. 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아있는 나트륨을 배출시켜 고혈압...
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고구마 먹을수록 위험한 체질!모르고 먹었다면 피하세요 2022.09.23해당카페글 미리보기
오히려 피해야 합니다. 소량만을 섭취하더라도 환자에게 혈당을 급하게 올리게 하여 악영향을 미치는 것입니다. 생고구마의 경우 당지수가 50 정도로 그리 높지는 않지만 이를 가열하게 되면 당지수가 올라가면서 당뇨병 환자에게 부담이 될 수 있습니다...