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보약보다 난 고구마 그리고 다이어트 식단엔 생고구마를? 2024.10.26해당카페글 미리보기
생고구마가 좋을까? 결론부터 말씀드리면, 다이어트를 위해서는 꼭 생고구마를 먹을 필요는 없습니다. 소화: 고구마는 익혀 먹었을 때 소화가 더 잘 됩니다. 생으로 먹으면 소화 부담이 커지고, 속이 불편할 수 있습니다. 영양소 흡수: 익히면 비타민 A의...
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고구마 칼로리 & 고구마 (군고구마, 찐고구마, 생고구마, 튀김, 말랭이) 2024.10.26해당카페글 미리보기
비교 종류 칼로리 (100g 기준) 특징 생고구마 128kcal 가장 기본적인 형태로, 섬유질이 풍부합니다. 찐고구마 130kcal 정도 섬유질이 풍부하고 소화가 잘 되며, 비타민과 무기질 함량이 높습니다. 군고구마 140kcal 정도 껍질째 먹으면 영양소 손실이 적고...
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고구마 생고구마 칼로리 좋은점 2024.10.25해당카페글 미리보기
건강 개선에 도움을 줍니다. 비타민 A는 피부 세포 재생을 촉진하고, 피부 탄력 유지에 효과적입니다. 소화 기능 개선: 고구마에 풍부한 식이섬유는 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 섬유질은 장 운동 활발하게 하여 변비 예방과 소화 기능 개선에 효과적...
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고구마 그리고 뭐가 있을까? 생고구마 찐 고구마 2024.10.24해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하여 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 소화 촉진: 찐 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화 촉진에 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방...
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대장암 예방에 좋은 음식 고구마 (생고구마) 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
시 주의사항 당뇨병 환자: 고구마는 당지수가 높은 식품이므로, 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 소화기관이 약한 사람: 생고구마는 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로, 익혀 먹는 것이 좋습니다. 결론적으로, 고구마는 대장암 예방을 위한 좋은...