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오르 네리기 덕분에 계단도 가뿐하다. 경사와 계단은 강도 조절하면서 몸을 조절한다. 피로회복력이 유산소운동효과인 혈관기능의 개선 효과 심폐지구력, 근 지구력 강화로 점차 진행되는 과정으로 평가할 수 있다. 생로병사의 비밀 달리기는 신이 내린...

꾸준한 운동으로 고관절 주변 근육을 강화해야 나이가 들어도 자유로운 활동이 가능하다고 말한다. 그렇다면 파워존 단련은 우리 삶에 어느정도 영향을 미칠까? 제작진은 리듬체조를 전공하는 학생들과 일반 여대생의 골밀도를 분석, 비교해봤다. 과연...

관절염 생로병사의 비밀(591회) 2016-8-31 ▣ 민병현 아주대병원 정형외과 교수 “여성분들이 역학적으로 골반이 많이 벌어져 있거나 o자형, 팔자형 걸음걸이가 많은 것이 원인이 될 수 있습니다. 폐경기 후 여성들에게도 퇴형성관절염이 상당히 많습니다...

[생로병사의 비밀] 시원한 바람도 불어오니, 다시 달려볼까~ 한국교직원신문| 2009-9-18 가을이 왔다. 가을은 한동안 더위로 중단했던 운동을 맘껏 할 수 있는 최적의 계절이기도 하다. 운동은 잠들어 있는 몸을 깨우고 활성화시키는데 아주 좋은 매개체...