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오르 네리기 덕분에 계단도 가뿐하다. 경사와 계단은 강도 조절하면서 몸을 조절한다. 피로회복력이 유산소운동효과인 혈관기능의 개선 효과 심폐지구력, 근 지구력 강화로 점차 진행되는 과정으로 평가할 수 있다. 생로병사의 비밀 달리기는 신이 내린...

꾸준한 운동으로 고관절 주변 근육을 강화해야 나이가 들어도 자유로운 활동이 가능하다고 말한다. 그렇다면 파워존 단련은 우리 삶에 어느정도 영향을 미칠까? 제작진은 리듬체조를 전공하는 학생들과 일반 여대생의 골밀도를 분석, 비교해봤다. 과연...

관절염 생로병사의 비밀(591회) 2016-8-31 ▣ 민병현 아주대병원 정형외과 교수 “여성분들이 역학적으로 골반이 많이 벌어져 있거나 o자형, 팔자형 걸음걸이가 많은 것이 원인이 될 수 있습니다. 폐경기 후 여성들에게도 퇴형성관절염이 상당히 많습니다...

[생로병사의 비밀] 시원한 바람도 불어오니, 다시 달려볼까~ 한국교직원신문| 2009-9-18 가을이 왔다. 가을은 한동안 더위로 중단했던 운동을 맘껏 할 수 있는 최적의 계절이기도 하다. 운동은 잠들어 있는 몸을 깨우고 활성화시키는데 아주 좋은 매개체...

근력을 강화하면서 낙상으로부터도 안전한 걷기 운동이 가능해진다. # 걷기 달인들의 비결, 보폭 넓혀 걷기 올해 91세인 박용휘 박사는 고령의 나이임에도 최근까지 핵의학과 관련된 활발한 연구와 논문 활동을 펼치고 있다. 박용휘 박사는 건강관리의...

근육 강화 운동을 한 후 어떤 변화가 일어났을까? # 운동 마니아들의 무릎은 건강할까? 무릎 질환을 퇴행성 변화로 생각하고 참고 넘기거나 젊은 사람들의 경우 무릎 부상을 가볍게 생각하는 경우가 많다. 특히 건강을 자부하는 운동 마니아들에게 무릎...

때인데요. <생로병사의 비밀>에서는 등산을 통해 건강을 지키는 사람들을 만나보고, 산악인 전문의들과 함께 건강한 등산법을 배워봅니다. 등산으로 건강을 되찾은 사람들 뇌졸중이 다시 안 오게 하기 위해 등산하는 거예요. 이정수 (64세) / 뇌졸중 “저...

kbs 생로병사의 비밀 홍삼편에 나온 여러가지 실험내용들입니다. 먼저 신장질환부터 모든 성인병의 근원이 되는 당뇨와 고혈압, 콜레스테롤에 홍삼이 어떤 작용을 하는지에 관한 임상실험부터 살펴보겠습니다. 심장에 좋은 약초 인삼은 실제로 우리 건강에...

근육을 강화하는데 도움을 주어 무릎을 보호하는 관절의 힘이 세지는데 도움을 줍니다. - 걷기 운동을 꾸준하게 해준다면 소화...의하면 일주일에 4회 이상 빠르게 걷기 운동을 할 경우 천천히 걷는 사람보다 고관절과 관절염의 발병 위험을 낮춘다고...