cafe

준비를 한다. 황체기가 끝나가면서 월경전증후군 증상이 나타날 수 있다. 생리 주기에 맞춘 영양 식단과 운동 생리 기간 중 기름지고 단음식 피하고, 저강도 운동 권장 영양 = 생리 중에는 경련, 피로, 과민 반응 등이 흔히 나타난다. 이럴 때 기름진 음식...

중단되기 때문에 관절염이나 골다공증이 급격하게 진행되는 것도 같은 이유에서 입니다. 생리 기간엔 '관절'도 약해진다… 과격 운동 삼가야 여성은 생리 중 두통·복통을 겪고, 몸이 붓거나 우울감이 찾아오는 등 여러 변화를 겪는다. 그런데 이때 '관절...

생리 기간 동안 우리는 여러 가지 이유로 인해 스트레스를 느끼게 됩니다. 스트레스는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 스트레스가 많을 때는 식욕이 증가하고 우울감이 높아질 수 있기 때문입니다. 따라서 생리 후에는 스트레스를 관리하는...

셰이크, 미니 바나나, 빵 (450) 아침 운동: 하체 근력운동 30분 유산소 20분 점심:밥, 방울토마토 7알, 계란 프라이, 불고기(457...몸무게 뜬 거 보고 좀 좌절했는데 바지 사이즈도 줄어들었고 생리 붓기 있는 시기에 잰 거 기도 해서 크게 생각 안 하고...