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[정보] 생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다 2024.04.17해당카페글 미리보기
헬스조선 가임기 여성은 대부분 한 달에 한 번 생리를 한다. 생리 기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지는 탓에 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많다. 생리 중 운동, 과연 해도 좋을까? 생리 중 운동은 불안과 우울 등 부정적인 감정 변화와 통증을...
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"女생리 때 운동 해야돼?"...주기 따라 좋은 식품과 운동 다르다? 2024.04.19해당카페글 미리보기
준비를 한다. 황체기가 끝나가면서 월경전증후군 증상이 나타날 수 있다. 생리 주기에 맞춘 영양 식단과 운동 생리 기간 중 기름지고 단음식 피하고, 저강도 운동 권장 영양 = 생리 중에는 경련, 피로, 과민 반응 등이 흔히 나타난다. 이럴 때 기름진 음식...
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생리 후 다이어트 어떻게 하나요? 2024.03.01해당카페글 미리보기
생리 기간 동안 우리는 여러 가지 이유로 인해 스트레스를 느끼게 됩니다. 스트레스는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 스트레스가 많을 때는 식욕이 증가하고 우울감이 높아질 수 있기 때문입니다. 따라서 생리 후에는 스트레스를 관리하는...
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생리전,생리 기간 중에 왜 무릎, 관절 통증이 심해질까? 2023.08.22해당카페글 미리보기
중단되기 때문에 관절염이나 골다공증이 급격하게 진행되는 것도 같은 이유에서 입니다. 생리 기간엔 '관절'도 약해진다… 과격 운동 삼가야 여성은 생리 중 두통·복통을 겪고, 몸이 붓거나 우울감이 찾아오는 등 여러 변화를 겪는다. 그런데 이때 '관절...
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생리중은 근육이 붙기 어렵다? 2024.01.10해당카페글 미리보기
호르몬 상태가 아니라는 것이지요。 즉, 근력이 붙기 어렵다。 반대로 여성호르몬의 분비가 내려가는 생리기간중인 분이, 근육이 붙기 쉽고, 격렬한 운동도 하기 쉽다고 생각되고 있습니다。 실제, 구미의 여성운동선수중에는, 굳이 생리의 시기를 노려서...
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운동 생리 2024.08.10해당카페글 미리보기
저희아이 중1 여자아이구요 초경 2월달에 하고 그뒤로 생리를 안하고 오늘 8월10일날 생리를 하네요.저희아이가 주짓수를 다니는데요ㆍ생리중에 운동을해야하나요? 그리고 운동을 생리기간동안 안가면 남자관장님한테 어떻게 말씀 드려야 하나요?
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건강한 생리를 도와주는 단월드 기체조! 2023.12.12해당카페글 미리보기
생리 기간 중 건강을 위해 지켜야 할 것들이 있다고 해요. 먼저 생리대 사용을 올바르게 해야 한다고 하는데요. 생리대에는 고분자흡수체, 형광증백제 등 여러 화학물질이 들어간다고 합니다. 이런 물질이 피부에 닿으면 인체에 해로운 영향을 미친다고...
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생리중관계임신가능성 생리끝난후임신 생리전임신가능성 2024.07.17해당카페글 미리보기
생리 중 임신을 완전히 방지하기 위해서는 피임 방법을 사용하는 것이 가장 안전합니다. 2. 생리 끝난 후 임신 가능성 생리가 끝난 후 며칠 안에 임신 가능성이 높아집니다. 일반적으로 배란은 마지막 생리 시작 후 14일 쯤 일어나며, 난자는 방출 후...
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생리 덩어리혈 다양한 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
생리 기간 동안 자궁 내막이 탈락하면서 덩어리 형태로 나올 수 있습니다. 호르몬 변화: 호르몬 불균형은 덩어리혈을 유발할 수...변화시키고 덩어리혈을 유발할 수 있습니다. 운동: 격렬한 운동은 덩어리혈을 유발할 수 있습니다. 비정상적인 덩어리혈...
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생리 색깔로 보는 건강 (피 덩어리, 갈색혈, 검은피) 2024.07.17해당카페글 미리보기
7일 이상) 심한 생리통 불쾌한 냄새가 나는 생리혈 가려움증, 화끈거림, 통증 등 질 부위의 불편함 생리 주기 불규칙 생리 중 성교 후 출혈 생리 이외의 기간에 출혈 5. 건강한 생리혈을 위한 관리 방법 규칙적인 운동: 혈액 순환을 촉진하고 호르몬 균형...