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생리전 증후군 증상 pms 시기는? 2025.03.16해당카페글 미리보기
전 증후군(PMS)은 가임기 여성의 약 75%가 경험하는 흔한 증상입니다. 개인차가 있지만, 일반적으로 배란 후 황체기 동안...급격한 변화로 인해 발생합니다. PMS 증상 생리 시작 2~10일 전부터 다음과 같은 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수...
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생리전증후군 증상 PMS 원인 진단과 완화및 예방법 2025.01.26해당카페글 미리보기
생리 전 증후군(PMS) 완벽 가이드: , 원인, 진단, 완화 및 예방 **생리 전 증후군(PMS)**은 매달 찾아오는 불청객이죠. 몸과 마음이 모두 힘들어지는 이 시기를 어떻게 극복할 수 있을까요? PMS란 무엇일까요? PMS는 월경이 시작되기 1~2주 전부터...
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생리중 운동 주기에 맞춰 다르게 진행해 볼 수 있어요! 2025.01.26해당카페글 미리보기
넘치는 시기입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 운동 효과를 높일 수 있습니다. 달리기, 수영, 자전거 타기 등 다양한...것이 좋습니다. 요가, 필라테스 등 유연성을 향상시키는 운동도 도움이 됩니다. 배란기 운동 황체기 (배란 후 생리 전...
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생리전 몸무게 증가! 생리전증후군, 몸무게 증가하는 증상과 원인 2024.03.05해당카페글 미리보기
전증후군으로 우울감, 무기력증을 느끼는 경우도 있는데 늘어난 몸무게에 튀어나온 아랫배를 본다면.. 더더욱 심리적인 우울감과 상실감을 느끼게 됩니다. 호르몬 변화 생리 전에 몸무게 증가, 아랫배가 나오는 이유는 호르몬의 변화에도 원인이...
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이거 생리전 증후군인가 2024.03.04해당카페글 미리보기
그저께부터 좀더 심해지고 덕분에 쾌변도 함. 근데 오늘 현기증나고 토할거같아서 외출했다가 다시 집 왔다.... 생리 할 시기는 지났는데 워낙 주기가 엉망이라 생리전 증후군이 맞는지 긴가민가함 이런 적 처음이라 당황스러움 생리통약 먹으면 효과있으려나
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생리전 증후군(감정기복)에 좋은 영양제나 약 뭐가있나요? 2024.07.11
별거 아닌일에 화도 엄청나고 그러다보면 엄청우울하고... 진짜 이 시기때는 왜사나 죽는게 편할수도있다 이런생각엄청들어요 최근들어 엄청심햇는데 보니깐 다 생리전이더라구요.. 그래서 생리증후군인것같은데 이런것도 완화할수있는 약 같은게 있나요?