cafe

하나의 생리적인 현상이 아니라, 속도를 늦추고 쉬라고 ‘육체’가 나에게 보내는 신호인 것이다. 입이 벌어지고 가슴이 답답해...입을 벌리고 ‘기를 쓰며’ 등산하면 안 된다. ‘기를 쓰며’ 등산하면, ‘기’가 소진되어 ‘기진맥진’해지는 것이다...

다이어트중인데 생리중 등산하는게 나을까요 아님 그냥 생리 끝나고 등산하는게 나을까요??

호흡 중에는 산화-환원 반응에 의해 CH 결합이 끊어져 이산화탄소와 물도 생성된다. 세포 에너지 생성 과정은 세포 호흡이라고 한다. -출처 위키백과- 여기선 당연히 생리적 호흡만을 다룹니다. 운동에 있어 호흡은 매우 중요한 영역이지만 중요한 만큼...

주기 1단계에서는 편안한 자세로 요가를 하고, 걷기나 등산 등 가벼운 유산소 운동을 하며, 스트레칭을 하는 것이 좋다. 생리 중에는 고구마, 케일, 호박씨, 현미, 생선과 계란, 렌틸콩, 견과류가 몸에 좋다. 이 단계에서는 호흡 운동과 일기 쓰기, 명상이...