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운동도 도움이 됩니다. 배란기 운동 황체기 (배란 후 생리 전): 몸이 무겁고 부기가 나타날 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 중심으로 운동하는 것이 좋습니다. 걷기, 요가, 필라테스 등 저강도 운동을 추천합니다. kibarunews.com 황체기...

수 있습니다. 생리 중 운동, 어떻게 해야 할까요? 생리 중 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만...유산소 운동이나 요가, 스트레칭 등을 추천합니다. [: 생리 중 가벼운 스트레칭 하는 여성] 생리 중 체중 증가, 어떻게 관리...

증가하고 붓기가 심해질 수 있으므로, 짜고 단 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 생리 중: 몸이 힘들기 때문에 무리한 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 요가 등으로 몸을 이완시키는 것이 좋습니다. 생리 후: 신진...

원인 중 하나입니다. 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 불규칙한 생활습관: 불규칙한 식습관, 수면 부족, 과도한 운동 등은 생체 리듬을 깨뜨려 생리 주기에 영향을 미칩니다. 호르몬 불균형: 갑상선 기능...