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것이 좋습니다. 걷기, 요가, 필라테스 등 저강도 운동을 추천합니다. kibarunews.com 황체기 운동 생리 주기에 맞춘 운동의 장점 효과적인 운동: 개인의 몸 상태에 맞춰 운동 강도와 종류를 조절하여 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 부상 예방: 무리한...

생리 중에는 소화 기능이 저하되어 복부 팽만감을 느끼기도 해요. 이로 인해 체중이 증가한 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 소화 불량에 의한 일시적인 변화예요. 생리 기간 체중 증가 대처법! 🏃‍♀️ 1. 수분 섭취 늘리기 💦 수분을 충분히 섭취하면 체내...

ㄹㅇ 아래가 존나 묵직해ㅠ 불가리안 16으로 하는데 10도 발발중 …. 생리 걍 안하고싶다ㅜ

생리컵 할거라 피 문제는 괜찮은데 배에 계속 가스차는 거랑 혹시 냄새날까봐 흠

생리 기간 동안 자신의 수행 능력이 저하될 것이라는 일반적인 예상에 반하는 결과"라며 "이전에 나온 연구에서 여성 운동선수들이 생리 중 부상을 당할 가능성이 적은 이유를 설명하는 근거가 될 수 있다"고 말했다. 생리 기간 동안 여성의 능력에 대한...

난 걍 통으로 쉬거든? 다른 사람은 어떻게하는지궁금함

심해질 수 있으므로, 짜고 단 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 생리 중: 몸이 힘들기 때문에 무리한 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 요가 등으로 몸을 이완시키는 것이 좋습니다. 생리 후: 신진대사가 활발해...

생리할때 러닝 이런거 해도 되겟지..? 무릎에 안좋으려나...

생리 때 운동해도 진짜 괜찮을까? 생리 기간에 운동을 해도 괜찮을까요? 답은 ‘예’입니다. 사실, 생리 중에도 적절한 운동을 하는 것은 여러 가지 면에서 유익할 수 있습니다. 다만, 각자의 몸 상태와 컨디션에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 생리...