카페검색 본문
카페글 본문
-
생리중 몸무게 증가 생리중 운동 생리중 체중증가 살 어쩌나 2024.10.24해당카페글 미리보기
생리 중 몸무게가 증가하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 변화: 에스트로겐과...염증은 체내 수분 축적을 초래합니다. 변비: 프로게스테론은 장 운동을 느리게 하여 변비를 유발할 수 있습니다. 불규칙한 식습관...
-
생리중 운동 주기에 맞춰 다르게 진행해 볼 수 있어요! 2024.10.26해당카페글 미리보기
하고, 황체기에는 요가와 스트레칭을 하는데 정말 효과가 좋아요. 이제는 생리 때문에 운동을 빼먹는 일이 없어요." 리뷰 2: "저는 평소 운동을 잘 하지 않았는데, 생리 통증을 완화하기 위해 요가를 시작했어요. 생리 중에도 가벼운 요가를 하면 몸이 편안
-
[고등어 찜 + 운동.. 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지] 2024.10.11해당카페글 미리보기
가지 생리 효과가 보고되고 있다. 2. 고등어의 오메가3 지방산 효과.. 기억력 향상, 치매 예방에도 도움 오메가-3 지방산이 특히 사람 몸에 좋은 것은 체내 중성지방 수치를 낮출 뿐 아니라 기억력 향상, 더 나아가 우울증, 치매, 주의력 결핍 장애 등...
-
생리에 좋은 음식 10가지와 안좋은 음식 5가지 : 생리통 완화 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
문제 중 하나죠. 하지만 식단 관리를 통해 생리통을 완화하고 건강한 생리를 유지할 수 있습니다. 생리에 좋은 음식 10가지 생강: 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 생리통 완화에 효과적입니다. 생강차, 생강 넣은 요리 등 다양한 방법으로 섭취할...
-
엘보통증.. 스테로이드 주사와 도수(운동치료) 효과 jama 논문!! 2024.10.22해당카페글 미리보기
점진적 운동 프로그램을 코르티코스테로이드 주사에 추가했을 때 유의미한 효과를 발견하지 못했지만, 이 연구는 규모가 작고 중도 탈락률이 높았으며 7주 이후의 결과를 평가하지 않았습니다.8 물리 치료와 병행한 코르티코스테로이드 주사의 장기적인...
테이블글 본문
-
다이어트 식단 공유 2023.07.23
것이며 생리현상과 같이 자연스러운 현상이다. 폐질환을 앓고 있어 심폐 기능이 저하되어 오래 뛰지 못하는 사람에게, 과연 의지...누구나 다 잘알고 있다. 1. 잘먹고(식단조절), 2. 잘움직이고(운동) 3. 잘배출하면 된다.(배변활동), 하지만 그렇다고...