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요가, 필라테스, 스트레칭 2.3 황체기 (월경 21~28일) 황체기는 프로게스테론 수치가 높아 피로감, 우울감, 식욕 증가 등의 증상...요가), 스트레칭, 명상 2.4 월경기 (월경 1~4일) 월경기는 생리 통증, 피로감, 기분 저하 등이 심할 수 있는 시기입니다...

하...몸도무검고 가기시러 ㅜ 그래도 먹은게있으니 갈까 너무고민중

부정출혈이 잦아서 산부인과 약처방 받고 생리유도해서 생리중인데 거의 일주일째요 월수금 필라테스수업 가는데(왕초보라오) 가지도못했소... 습하고 꿉꿉하고 여름에 생리대라니... 남자들은 이런걸 모를거라 생각하니 화가나오.. 이런 기분이나 현상을...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 오늘 낮에 필라테스 다녀오고 몸에 힘빠짐...생리중이라 체력 에바야ㅜ 평소같으면 밤에 헬스장 가거든...?오늘 그냥 헬스장 갈까 아님 3-40분정도 산책만 하다올까...5시쯤에 호두과자 8개 쳐먹음...

생리 중에는 고구마, 케일, 호박씨, 현미, 생선과 계란, 렌틸콩, 견과류가 몸에 좋다. 이 단계에서는 호흡 운동과 일기 쓰기, 명상이 도움이 된다. 2단계 : 강도증가 2단계에는 에스트로겐 상승과 함께 에너지 수치가 증가함에 따라 HIIT 운동, 복싱, 근력...

위한 생리주기 트레이닝 초년과 중년에 걸친 임산부를 위한 산전·산후 트레이닝 중년 이후의 노화 예방과 암 투병 후 재활을 위한 Anti-cancer 시니어 트레이닝 클레어 피트니스에서 만나보실 수 있습니다. 월급의 노예가 아닌 진정한 강사 또는 트레이너...

내일 필라테스 예약인데 생리중에 가본적이ㅣ 없어...

일대일이라 빠지기 좀 그런데 양이 많아요ㅠㅠ 미리 말씀 드리는게 좋을까요? 입는 오버나이트 입고 레깅스 티 안나겠져? ㅠㅠㅠ

[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 무릎 좆됨 다신 안해야지