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생리에 좋은 음식 10가지와 안 좋은 음식 5가지: 생리통 완화 음식 생리 기간 동안 몸은 더욱 예민해지고, 여러 불편함을 느낄 수 있습니다. 특히 생리통은 많은 여성들을 괴롭히는 문제 중 하나죠. 하지만 식단 관리를 통해 생리통을 완화하고 건강한...

왜 생길까요? 생리통은 자궁이 수축하면서 프로스타글란딘이라는 물질이 과도하게 생성되어 발생합니다. 이 물질은 자궁을 수축시키고 통증을 유발하는 역할을 하죠. 생리통 완화, 어떻게 해야 할까요? 생리통 완화를 위해 시도해 볼 수 있는 다양한 방법...

생리통 완화에 도움이 되는 음식 5가지 1. 생강 namu.wiki 생강 생강은 생리통 완화에 가장 적인 음식 중 하나입니다. 생강에 함유된 진저롤 성분은 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 생강은 혈액 순환을 개선하고 몸...

몸 전체 긴장이 풀린다고 합니다. 생리통은 허리나 골반쪽에도 영향을 많이 주기 때문에 허리와 골반 마사지를 해주면 생리통 완화에 도움이 된다고 해요. 혈액순환을 도와주어 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 생리통 완화방법은 매우 다양하지만...