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유지, 호르몬 및 효소 생성에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 육류, 닭고기, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등이 단백질이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 이러한 음식을 섭취할 때 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 1. 과다 섭취: 단백질을...

활용할 수 있으며, 오랫동안 포만감을 유지시켜주어 다이어트에도 좋습니다. namu.wiki 렌틸콩 이 외에도 고기, 생선, 견과류, 씨앗 등 단백질 함량이 높은 식품은 많이 있습니다. 자신의 취향과 건강 상태에 맞는 다양한 식품을 섭취하여 건강하고...

축적과 노폐물의 배설로 이어져서 간과 신장에 부담을 줄수 있답니다. ​ [ 하루 단백질 섭취량 ] 하루단백질 섭취량 성인남자 70g 성인여자 60g ​ [ 단백질 많은 음식 ] 일단 단백질 많은 음식 들은 우유나 유제품 그리고 고기, 생선, 계란, 콩 등이...

고기, 생선, 계란, 콩류 및 우유.유제품류에 단백질이 많고 과일 류에는 많지 않네요. ​ 유제품류에 단백질이 많다네요. 과일류에는 단백질이 많지 않구요. [단백질 부족 증상] * 근육이 손실되고, 손톱, 피부 머리카락의 상태가 나빠지며 질병에 걸리기...