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오메가3의 효능과 올바른 섭취 방법 2024.12.19
보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 등푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등), 견과류, 아마씨유, 치아씨드 등에...알파리놀렌산)로 나뉩니다. 오메가-3의 주요 효능 1. 심혈관 건강 증진 - 오메가-3는 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 조절...
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콜라겐, 언제 먹어야 효과적일까? 섭취 시간과 효능 5가지 2025.03.05
주요 효능 5가지 - 피부 탄력 개선: 피부 속 수분을 유지하고 탄력을 높여 주름 개선에 도움 - 관절 건강 증진: 연골과 인대 강화로 관절 건강 유지에 기여 - 뼈 건강 강화: 뼈의 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움 - 상처 회복 촉진: 피부 재생과 상처...
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마그네슘 효능 2024.11.29
촉진으로 변비 완화에 효과적. - 위장관 기능 조절로 소화 건강 증진. 마그네슘은 주로 견과류, 씨앗, 녹색 잎채소, 통곡물, 생선 등에서 섭취할 수 있으며, 필요 시 보충제로 섭취할 수 있어요. 단, 과다 섭취는 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로...
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1 2025.03.07
족욕의 효능은 널리 알려져 있는 바다. 조선시대 명의 허준의 동의보감에 쓰여있는 두한족열과 일치하는 건강관리법으로 족욕을 하면 발끝부터 시작해 몸 전체가 따뜻해지고 좁아진 혈관이 확장되어 혈액순환이 좋아진다. 이로 인해 말초부분에 정체돼...
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맛있을 만두하지! 서울 10대 만두 전문점 2023.12.11
들어가는 숙주나물은 노폐물을 해독하고 열을 내리는 효능이 있어 숙취 해소용으로도 딱이다. 주소 서울시 강남구 역삼동 810-12...곳에서는 물만두, 찐만두, 군만두를 비롯해 이색적인 생선만두까지 다양한 종류의 만두를 맛볼 수 있는데 만두 피는 조금...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
특유의 효능이 있다. 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸 당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로...