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멜라토닌이란? 2024.12.17
멜라토닌 분비를 억제하므로, 야간에 강한 조명이나 전자기기 화면은 수면을 방해할 수 있습니다. 2. 생체 리듬 조절 - 멜라토닌은 낮과 밤의 주기를 인식해 우리 몸이 시간대에 맞게 활동하고 휴식하도록 돕습니다. - 시차 적응(여행 후 시차증)이나 교대...
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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
계속 먹다 보면 ▲수면장애 ▲위장장애 ▲비만 ▲우울감 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다. 사람은 24시간 주기로 기능이 돌아가는 생체리듬을 따르는데, 늦은 시간 식사와 수면 부족은 생체리듬을 어긋나게 하고 호르몬 교란을 유발한다. 이로 인해...
