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필요는 없다. 짙은 선글라스를 쓰고 지낼 수 있다. 생체리듬 조정을 돕는 앱(Timeshifter)의 공동설립자 미키 바이에르-클라우센...시차 적응을 위한 해결책의 출발점이 아니다”면서 “생체시계를 목적지의 시간대로 바꾸는 것에 초점을 맞춰야한다”고...

위해 무엇이 필요한지 썼다. ​ 간단한 수면 검사에서부터 수면일기 쓰는 법, 수면문제의 상세한 진단과 처방, 생체시계를 설정하는 방법, 수면 앱, 조명, 온도를 활용하는 법 그리고 꿀잠을 자는 실천적 지침까지 잠과 관련된 이슈들을 두루 다루는 이 책은...

관계를 관찰하고 평가하면 환자가 자신을 스스로 돌보는 데 도움이 된다. 이런 정보를 기록하는 스마트폰 앱도 많이 나와 있다. 인간의 생체시계는 24시간 주기로 정확히 돌아가지 않는다. 실제로는 이보다 조금 긴 24.18시간이다. 왼쪽, 오른쪽 눈에서...

탑재한 시계를 차고 다니면서 시간만 확인하기에는 너무 아깝다. 현대 기술이 총체적으로 담겨있는 혁신적인 기기인 만큼 우리가...역할을 할 수 있다. 스마트폰에 해당 스마트 워치의 전용 앱을 설치하고 블루투스로 페어링을 완료해야 스마트한 기능을...