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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4. 생활 습관 개선 금연: 흡연은 혈압을 급격히 상승 적당한 음주: 하루...수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 여가 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요...
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나는 암에 대해 이렇게 생각한다. 2024.07.31
등 다양한 측면에서 큰 영향을 미칩니다. 예방과 생활 습관 건강한 생활 습관과 정기적인 검진은 암 예방에 중요합니다. 흡연...있지만, 의학의 발전과 사회적 인식의 향상으로 인해 치료와 관리가 점점 나아지고 있다고 생각합니다. 암에 대한 이해와...
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108KG을 빼서 체중 감량 리얼리티 쇼에서 우승한 미국 남성의 7년 뒤 모습 2024.04.29
신진대사를 망치게 하는 비극이 도사리고 있었음 서바이벌 다이어트 프로그램에서 했듯이 꼼꼼한 식단 관리와 부지런히 몸을 움직이는 생활 습관을 유지했건만 주체할 수 없을 정도로 불어나는 살을 막지 못하고 있음 과도한 운동 탓으로 무릎에 심각한...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
제공, 맞춤형 운동 처방 건강 목표 설정 신체 활동 및 식습관 목표 설정 (30분 이상 유산도운동, 필요영양소 섭취) 건강생활습관 유도 유선상담으로 어르신 운동법 등 코칭을 통한 자발적 건강관리 유도 다이어트, 운동 혼자하기 힘들었는데, 앱으로 관리...
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손목닥터9988 2023.12.27
닥터9988 프로그램은 서울시민을 대상으로 하는 비대면 건강관리 서비스입니다. 이 프로그램은 참여자들에게 스마트 워치를 무료...9988 앱을 통해 일상 속에서 자기 주도적인 건강생활습관을 개선할 수 있도록 돕습니다. 손목닥터9988 신청 방법 및 자세...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사" 하는 방법은 은근히 쉬움. 1. 접시를 준비합니다. *주의: 당뇨의 경우, 식사량 조절도 해야하니까 당연히 너무 큰 대접은 안됨. 2. 그릇의 반을 채소로 채움...
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요즘 일본에서 만화 제외 잡지 판매량 1위라는 잡지 2024.08.01
만한 습관에 대해 얘기하고 있는데 85세 나이로 아직도 뷰티 크리에이터로 활동중인 이 분이 제안하고 있는 것은 "흰머리 염색을...여유가 있는 65세 A씨, 지방 중소도시에서 연금으로 생활하는 B씨 같은 구체적인 독자 케이스를 세워서 각각의 눈높이에...
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[07. 일일 연구실안전이슈-안전불감증] 2024.05.21
일상생활에서 안전에 대한 경각심이 부족하여 위험 요소를 간과하는 태도를 말합니다. 대학에서는 이러한 안전불감증이 여러...및 피난로가 확보되어 있는지를 철저히 관리해야 합니다. 필요한 경우, 안전 관리 전담 부서를 설치하여 지속적으로 모니터링...
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서울형 스마트 헬스케어 ‘손목닥터 9988’ 시즌2 참여자를 모집'...YTN 뉴스FM 슬기로운 라디오생활 출연 2024.03.12
확인하시기를 바랍니다. ◇ 박귀빈 아나운서(이하 박귀빈) : 생활백서, 화요일은 서울시로 가봅니다. 서울시가 시민 건강도시...팔팔)하게 산다는 담고 있고요 시민이 스스로 건강 습관을 형성할 수 있도록 지난 21년부터 시작한 서울형 헬스케어 사업...
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[오늘의 운세] 2023년 7월25일 화요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.25
나쁜 습관으로 인해 문제가 생긴다. 1969년생, 괴로움 끝에 초지관철 하면 좋은 수가 생긴다. 1981년생, 오늘의 행운은 파란색과 남쪽이다. 1993년생, 감정을 통제하고 재능을 보이지 말라. 개띠 : 대인관계에 있어서 작은 마찰이 생긴다. 1958년생, 중요...