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[생활의달인/화성인]500ml 물병으로 할수 있는 하체 및 전신운동! 2012.01.20해당카페글 미리보기
동작을 할때에는 그 자세에서 다른 동작없이 손을 하늘로 뻗어주시면 되요! 횟수는 양손을 기준으로 1회 잡고, 한세트당 20회 이상, 4세트 정도로 하시기 바랍니다. 요즘 줄넘기도 평균 500개씩들 하시니까 자극이 올 정도로 하시면 좋으실겁니다. 본인 몸...
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생활의 달인 김선경의 섹시 어깨라인 잡기(일탄) 2012.01.03해당카페글 미리보기
생활의 달인/화성인 출연 김썬양 이쁜 어깨라인 만들기 입니다. 덤벨프레스 뭐 혹은 아령으로 어깨운동하기 가 되겠네요. 자세는...숨을 내쉬어주고, 내릴 때 들이마시면 됩니다. 개수는 15~20회로 총 3,4세트로 해주면 되지만 혹 너무 무리가 간다 하시는...
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생활의 달인 김선경의 복근 연속기 2012.01.03해당카페글 미리보기
동작들이라고 볼수 있습니다. 근데 이 동작들을 연속으로 했을때 받는 자극은 틀립니다. 일반적으로 레그레이즈 15~20회 크런치 15~20회 플랭크 30초 버티기 이렇게 한세트로 들어가니까 총 4세트 정도가 적당하다고 보시면 됩니다. 위 개수들은 평균적인...
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화면해설방송 편성안내(12월25일~12월31일) 2023.12.26해당카페글 미리보기
3 20회 MBC TV 11시15분~11시45분 꾸러기 식사교실 EBS TV 11시20분~12시00분 세계테마기행 낯선 기행 아시아 4부 MBC TV 11시45분~12시00분 다이노맨2 EBS TV 12시10분~13시00분 명의 간 이식 MBC TV 12시25분~13시55분 열녀박씨 계약결혼뎐 9회 SBS TV...
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턱걸이 20회 입니다 ^^ 2013.08.21해당카페글 미리보기
이건 예전 영상입니다~ 제 최고 기록은 무반동 40회 이고 최근에 한팔턱걸이 연습만 하다가 오랜만에 해보니 무반동 29개 까지 해봤네요 ^^ 참고로 전 SBS 생활의달인 "대한민국 최고 턱걸이의 달인"편 출연자입니다 ^^
