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[생활의달인/화성인] 복근 수축하면서 전신 자극하기!! 2012.02.06해당카페글 미리보기
무릎을 올리실 때 그냥 생각없이 올리는게 아니라 모릎이 가슴팍에 닿는다는 느낌으로 복근을 수축시켜주는겁니다! 횟수는30회나 그 이상도 상관없습니다! 세트는 4세트 정도면 될듯 합니다. 자! 좀전에 동작을 했다면 곧바로 이어서 동작을 연결해...
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[생활의달인/화성인] 112kg의 이병조회원님 건강 되찾아주기!! 고도비만의 체지방감량 2012.03.21해당카페글 미리보기
왼발 순 후에 왼발->오른반 순으로 한차례씩 지나가면 1세트로 3~5세트! 지탱하는 데가 있어서 크게 어렵진 않으니 횟수는 20~30회로 1세트 양발 40~60회로 가보겠습니다. 강도를 높이려면 벤치에서 좀 더 멀리 발을 위치한 상태에서 하겠습니다. 별것...
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화면해설방송 편성안내(12월11일~12월17일) 2023.12.11해당카페글 미리보기
결혼 30회 OBS TV 08시20분~09시10분 극한직업 EBS TV 09시20분~10시10분 신계숙의 맛터사이클 다이어리 KBS2 TV 10시00분~10시40분 인간극장 스페셜 EBS TV 10시10분~10시30분 한국의 둘레길 충남 서산길 1부 채널A TV 10시30분~12시00분 신랑수업 93...
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몇일전 처음 타본 초보 스키에이터 김성진입니다 ;^D 2014.01.31해당카페글 미리보기
TV "생활의 달인" 출연 3/17 2007 ISPO 중국 북경 슬라럼대회 - 프리 1위 8/09~12 2007 상해 슬라럼 오픈(SSO) - 프리 1위 9/08 2007 춘천 전국 슬라럼대회 - 프리 1위 9/09 2007 전주 국제 슬라럼대회 - 프리 2위 10/28 대구 슈퍼 루키 대회 - Copy Combo...
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추석연휴 TV편성표 2010.09.20해당카페글 미리보기
김탁구(30회) <재> 50 SBS 뉴스 00 두근두근 우리들 세상 05 메이저 <여름방학 합숙훈련> 30 딩동댕 유치원 <다함께 돌자, 강강술래!> <재> 50 밀라의 뒤죽박죽 동화여행 <노래하는 당나귀> 16 10 추석 특선만화 <아더와 미니모이> <1편> 10 추석특집 위기...
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