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활용하기 좋습니다. 100g당 약 320kcal 정도이며, 단백질, 탄수화물, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 서리태, 어떻게 먹으면 좋을까요? 서리태 콩밥: 밥을 지을 때 서리태를 함께 넣어 먹으면 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 서리태...

다음으로 탄수화물, 지질 등과 각종 무기질, 비타민을 함유하고 있다. 칼슘의 함량이 매우 높으며 인, 철 등의 무기질과 비타민 B1, B2, 비타민 K가 풍부하고 특히 비타민 E가 다량으로 함유되어있다. 또한 류신, 라이신, 아이소루신, 트레오닌, 히스티딘...

[오늘의 건강상식] 당뇨 잡는 서리태 건강검진 시 마주할 수 있는 '당뇨 전 단계' 이는 공복 혈당이 높은 것으로 평소 탄수화물 중심의 자극적인 음식과 잦은 음주 습관을 가진 경우 나타납니다. 영양이 풍부하면서도 맛도 좋고 보관도 용이한 서리태로...

팥ㆍ녹두ㆍ수수ㆍ조ㆍ흑보리~ 찹쌀 넣어 지은 찰밥으로 먹었어요 그냥 먹어도 맛있는데 김과 함께 먹으니 더 맛있네요 ㅎ 서리태는 불려 놓고 깜빡. 오후에 공원 한바퀴 돌고 계단은 10층만 올랐어요. 실내에서 싱크대 잡고 팔굽혀펴기~ 벽에 기대어 스퀏...