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서브스리만 99회 “100회 채워야죠” 2023.09.14해당카페글 미리보기
남궁만영님 기사입니다.문보연 6건 717회 09-03-08 03:01 [김화성 스포츠전문기자의 &joy]‘마스터스 이봉주’ 남궁만영 서브스리만 99회 “100회 채워야죠” 《달리면서 “헉헉∼” 짧은 숨을 가쁘게 쉬고 있는 것은 초보자이고, 조용히 규칙적으로 호흡...
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서브스리-도장 입문! 2005.03.31해당카페글 미리보기
서브스리-도장 입문! 올해, 마음먹고 뛰고자 하는 이들에게 서브스리-도장 입문! 서브스리의 달성을 위한 레이스 시뮬레이션 ** 레이스 전체를 결정짓는 [최초의 5km]가 포인트 기다리고 기다리던 레이스 당일, 드디어 그렇게 바라던 서브스리를 달성할 때...
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9년만에 달성한 서브스리(2014년 동아마라톤 대회) 2014.03.16해당카페글 미리보기
그리고 255에 대한 미련이...... 후반 편하게 뛰고 나니 최선을 다해 뛰었나 하는 아쉬움이 앞선다 9년 전 2005년 동아마라톤대회 서브스리 달성 후 그해 동아 백제부터 명예의 전당 제도가 생겨 꼭 동아마라톤에서 서브스리 달성하여 명예의 전당에...
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서브스리~~249 2008.07.11해당카페글 미리보기
그리고 정직한 것이구나, 그리고 겸손해야겠구나”. 그 뒤로 조금씩 조금씩 기록을 줄였고, 2006년 동아일보 대회에서 첫 서브3를 기록하고, 2007년 동아일보에서는 2시간 49분을 기록하게 되었습니다. 그래서 지금부터 서브3와 249를 기록했던 저만의...
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서브스리 훈련법 2003.12.24해당카페글 미리보기
여러 가지 이론을 혼합한 훈련 법으로 2003년 서브스리를 달성한 경험 입니다. 부족하지만 참조 하셔서 서브스리 목표하신 분들 성공하세요. *언덕훈련은 크로스컨트리 훈련이나 스피드 훈련 날로 대체 할 수 있으며 적당한 언덕(경사도 10도-20도)에서...