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서브스리-도장 입문! 올해, 마음먹고 뛰고자 하는 이들에게 서브스리-도장 입문! 서브스리의 달성을 위한 레이스 시뮬레이션 ** 레이스 전체를 결정짓는 [최초의 5km]가 포인트 기다리고 기다리던 레이스 당일, 드디어 그렇게 바라던 서브스리를 달성할 때...

그리고 255에 대한 미련이...... 후반 편하게 뛰고 나니 최선을 다해 뛰었나 하는 아쉬움이 앞선다 9년 전 2005년 동아마라톤대회 서브스리 달성 후 그해 동아 백제부터 명예의 전당 제도가 생겨 꼭 동아마라톤에서 서브스리 달성하여 명예의 전당에...

그리고 정직한 것이구나, 그리고 겸손해야겠구나”. 그 뒤로 조금씩 조금씩 기록을 줄였고, 2006년 동아일보 대회에서 첫 서브3를 기록하고, 2007년 동아일보에서는 2시간 49분을 기록하게 되었습니다. 그래서 지금부터 서브3와 249를 기록했던 저만의...

여러 가지 이론을 혼합한 훈련 법으로 2003년 서브스리를 달성한 경험 입니다. 부족하지만 참조 하셔서 서브스리 목표하신 분들 성공하세요. *언덕훈련은 크로스컨트리 훈련이나 스피드 훈련 날로 대체 할 수 있으며 적당한 언덕(경사도 10도-20도)에서...

감동의 중앙서울마라톤 2010년 11월 7일 일요일 안개 끼고 조금은 쌀쌀하지만 달리기엔 좋은 날씨... 서울 중앙마라톤 대회 시각 장애인 이철성씨와 동반주 하는 날.. 대회 3일전 목요일 오전 출근 달리기를 마지막으로 오늘 대회를 위한 모든 준비를...

서브쓰리 따라잡기(2004년) 처음에 저는 오늘같은 날이 제게 오리라고는 감히 상상도 못했었는데 이게 만약 꿈이라면 재발 깨어나지 않길 바라면서 그동안 달리며 지나왔던 길을 거슬러 올라가 보려합니다. 달리기를 처음 시작한 때가 이제3년이 되는군요...

주파시간을 확인하고,마지막 혼신을다한다} *남은 거리를 정확히 파악하고 2.195Km를 9분20초에 통과한다. 10-감동의 피니쉬 서브서리 달성 (2시간59분20초) [[어드바이스] 40Km지점을 통과했을때 기록달성이 실패시는 무리하지말 고 다음기회를 기다리는...

그동안 여러대회에서 입상하는 것만 보다가 180명도 더 들어왔는데.... 전광판 2시간 59분 50초!!! 푸른내서 젊은 오빠....쌍권총 등장! 형수님 축하합니다...! 섭 스리로 태어나는 것이 아니라 섭스리는 만들어 지는 것이라네... 금반지는 형수님이...

어제 수달 후 황선복님이 구진포 장어집에서 서브 기념으로 크게 한 턱 쏘셨습니다. 참가 회원 21명이 장어와 APEC 공식술 보해 복분자주로 즐겁게 먹었습니다. 견적이 장난이 아니었습니다. 걱정이 태산입니다. 이게 클럽 관례가 되어 회원들이 서브 3 에...