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Side Bend Mirror Study•�106 20) 자세교정 베게 Posture Pillow•�108 21) 어깨 풀기 The Shrug•�110 6. 서서하는 소마운동•�114 22) 선반으로 손뻗기 Reach Up to the Top Shelf•�115 23) 사선으로 손뻗기 Diagonal Reach•�119 24) 교차해서...

3.견갑골을 흉벽에 고정한다. 견갑골 전거근 운동법 서서하는 기본운동 1. 차렷자세에서 양팔을 들어올려 '앞으로 나란히' 자세...반복합니다(*능형근과 대항되는 운동) 누워서 하는 본 운동 1. 교정침대(일반 바닥도 가능) 위에 엉덩이와 등, 뒷머리...

때 운동은 2차 시험 끝나고 다시 공부 시작 하기 전까지만 했습니다. 2) 허리/목/엉덩이 통증, 졸음 관리 i) 허리 목 한의원...하다가 결론입니다. 장시간 앉아 있는 습관과 자세를 교정하지 않고는 통증은 나아질 수 없습니다 다만 침 맞으면 평소보다...

두고 다양한 조건에서 점진적으로 어려운 운동을 시행해야합니다. 골반교정과 척추늘리기(elongation)과 같은 선행운동은 척추...운동의 필수 구성요소입니다. 누워서 하는 운동에서 앉아서 하는운동, 서서하는 운동으로 자세를 바꾸는 것은 더욱 어려운...